Цікаве

10 міфів про життя після 40 років, в які пора перестати вірити

Те, якими будуть ці роки, багато в чому залежить від вас самих.

Підписуйся на "Дивовижний світ" у Телеграмі!

1. Всі головні рубежі залишилися позаду

Можливо, у вас вже підросли діти або ви досягли успіхів в кар’єрі. Однак це не означає, що попереду не буде нічого визначного, а чекати залишилося хіба що онуків.

Ви як і раніше можете спробувати себе в іншій сфері діяльності, відкрити свою справу, завести нове хобі або навіть нові відносини. І звичайно ж, можна більше подорожувати, зайнятися творчістю або волонтерською роботою. Ваше життя у ваших руках, ставте собі нові цілі і досягайте нових рубежів.

2. Ви досягли кар’єрного піку, а на нову роботу вас вже не візьмуть

У вас є те, про що мріють всі фахівці з найму: великий досвід, так що не списуйте себе з рахунків. До того ж накопичені до цього часу знання (а можливо, і гроші) знадобляться, якщо ви захочете заснувати свою справу.

3. Ви почнете товстіти, і з цим нічого не поробиш

Обмін речовин дійсно сповільнюється з віком, але це не вирок. Якщо стежити за харчуванням і бути активним, можна зберегти хорошу фізичну форму надовго.

4. Доведеться одягатися «за віком»

Немає ніякого логічного пояснення, чому після 40 ви повинні відмовитися від яскравого одягу, рваних джинсів або відкритих купальників. Носіть те, в чому вам комфортно, незалежно від віку.

5. Сексуальне життя залишилася в минулому

Багато хто звик думати, що люди старшого віку не повинні, не хочуть або не можуть займатися сексом, але лібідо зовсім не зникає з настанням сорокаріччя. І хоча деякі фізіологічні зміни неминучі, самі по собі вони не стануть нездоланними перешкодами для сексуального життя.

 Для багатьох пар ці зміни стають стимулом шукати нові способи займатися любов’ю. Більш того, за даними досліджень, багато хто навіть більш задоволені своїм сексуальним життям після 40, особливо жінки.

6. У вас посивіє волосся

Так, після 40 організм виробляє менше меланіну, який відповідає в тому числі за колір волосся. Але кожна людина унікальна і сорокаріччя – це не якийсь магічний рубіж, після якого ви тут же посивієш. На цей процес впливають генетика, стан здоров’я та інші фактори. А згідно з дослідженнями L’Oréal, у 10% людей старше 60 років немає сивого волосся.

7. У вас погіршиться слух

Про це хвилюватися зарано. У більшості людей проблеми зі слухом починаються ближче до 65, коли змінюється внутрішня структура вуха.

8. Ви почнете розмовляти з собою і станете забудькуватим

Швидше за все, ви давно вже розмовляєте з собою. Це зовсім не ознака старіння (і не симптом психічного розладу). Це природний процес внутрішнього діалогу. «Мова змушує нас уповільнити свої думки і по іншому їх обробити, тому що задіюються мовні центри мозку», – пояснює клінічний психолог Джессіка Ніколос (Jessica Nicolosi).

Говорячи з самим собою, ми думаємо повільніше, так нам легше розібратися зі своїми почуттями і прийняти рішення. А що стосується забудькуватості, ніяких фундаментальних змін саме в 40 років не відбувається. Мозок здатний виробляти нові клітини в будь-якому віці. Вам залишається тренувати пам’ять і вчитися новому.

9. Доведеться змиритися з нетриманням при сміху
Всупереч поширеній думці, це зовсім не обов’язковий супутник вікових змін. Насправді це ознака  стресового нетримання сечі – проблеми, яку можна лікувати.

10. Ви обов’язково почнете зменшуватися в рості
Стати на 1-2 сантиметри нижче дійсно нормально. З плином років міжхребетні диски стоншуються, починає втрачатися м’язова маса, а щілини між суглобами звужуються. Але ось значна втрата росту сигналізує про остеопороз. При цьому захворюванні знижується щільність кісток і збільшується ризик переломів.

«Кращий спосіб уникнути переломів – це намагатися запобігти втраті кісткової маси», – говорить ревматолог Еббі Ейбелсон (Abby Abelson). Харчування і спосіб життя – ось два основних фактори ризику, які ви можете контролювати, щоб захиститися від остеопорозу. Для цього протягом життя харчуйтеся продуктами, в яких багато кальцію і регулярно рухайтеся. Ходьба, біг підтюпцем, аеробні та силові вправи допоможуть зміцнити кістки.