Натхнення

10 порад, які допоможуть нарешті здійснити задумане

Для тих, хто не може зрушитись з мертвої точки.

Підписуйся на "Дивовижний світ" у Телеграмі!

1. Створіть презентацію себе

Єва Кац в книзі «30 правил цього мрійника» радить ставитися до себе як до проекту. Ми так влаштовані, що частіше готові до чужих завдань поставитися відповідально, ніж до своїх. Так, перед приїздом гостей в деяких квартирах відбувається пекельне генеральне прибирання, яке не робили заради себе роками.

Зробимо інакше: станемо самі собі продюсерами, поставимося до себе як до бізнес-проекту. Хочете бути актором або мрієте про нову роботу, квартиру побільше, втратити вісім кілограмів – не важливо, до якої мети ви не можете почати рухатися.

Як тільки ви створюєте з себе проект, ви магічним чином змінюєте ставлення до власних завдань. Проект – це вже не ви, а справжня робота. Справа, до якої треба поставитися відповідально.

Як це зробити? Створіть презентацію про уявного себе на тему «Найуспішніша людина планети / людина в номінації…». Начебто ви проходите кастинг на шоу і повинні розповісти про себе як про успішного героя. У презентацію потрібно додати фотографії (тіла, будинку, машини, сім’ї), опис успіхів (наприклад, ви написали кілька книг, отримали «Оскар» і тому подібне). Формат може бути казковим. Головне – з самого себе зробити успішний проект і дуже детально його описати.

Ця вправа допоможе вам чітко побачити себе через 10 років, приміряти цей образ і користуватися ним в подальшому. Суть презентації саме в опрацюванні деталей. У сухих фактах життя успішної людини. Це основна ідея персонального проекту, з яким ви і будете працювати далі. У вас просто не буде іншого вибору.

2. Почніть грати

Уявіть, що ваше життя – це бойове мистецтво або гра, мета якої – подолати перешкоду і добитися результату. Як тільки приймете правила гри, звикнете до дискомфорту, який супроводжує постійне відчуття незадоволеності.

Вам ніколи не вдасться робити все ідеально: помилки неминучі, важливо усвідомити і прийняти це. Хоча саме вони нас часто гальмують. Хороша новина в тому, що кожна допущена вами помилка може чогось вас навчити. Немає меж у процесу навчання. Незабаром ви зрозумієте всю безглуздість підходу «це нелегко» (знайома відмовка, правда?), або «це несправедливо», або «я з цим не справлюся» і побачите, що наполегливість і цілеспрямованість приносять плоди.

3. Визначте пріоритети (нарешті!)

Ви в змозі отримати майже все, що хочете, але не можете отримати абсолютно все. Життя схоже на величезний шведський стіл, що ломиться від таких вишуканих страв, які ви навіть не мріяли спробувати.

Вибір мети іноді означає, що вам потрібно відмовитися від того, чого вам хочеться, щоб отримати те, чого хочеться ще більше.

І ось тут-то деякі впадають в ступор: вони не вирішуються відмовитися від сприятливої ​​можливості зі страху втратити щось інше, переслідують занадто багато цілей одночасно і в результаті не домагаються нічого або майже нічого.

Не впадайте у відчай. І нехай вас не бентежить велика кількість варіантів. Ви в змозі отримати набагато більше того, що вам потрібно для щастя. Робіть вибір, визначайтеся з пріоритетами і сміливо йдіть вперед.

4. Не літайте в поодинці

У кращі моменти життя ми зазвичай оточені людьми. Через події, заради яких варто жити, ми проходимо разом з друзями і близькими.

«Разом нас повинно бути краще, ніж окремо», – ось фундаментальний посил будь-яких відносин.

Коли ваша дружина поруч, ви повинні бути щасливішими, ніж без неї. Працювати або домагатися прогресу разом з колегою вам повинно бути радісніше, ніж працювати одному. Це здається само собою зрозумілим, але не так-то легко це втілити в життя. Можливо, підтримка – те, що вам потрібно для того, щоб стартанути. Знайдіть таку людину в своєму оточенні – власного «чарівного погонича».

5. «Напишіть» сценарій фільму

Уявіть свій план дій у вигляді сценарію до фільму, де ви візуалізуєте, хто і що робить на протязі певного часу. Спочатку визначте основні положення (наприклад, «наймати найталановитіших»), а потім уточніть їх.

Відштовхуйтеся від загальної картини і виділяйте конкретні завдання і їх тимчасові рамки (наприклад, «протягом наступних двох тижнів вибрати фахівців, які знайдуть цих найталановитіших співробітників»). Коли ви будете це робити, неминуче виникнуть проблеми з витратами, часом і персоналом, так що продовжуйте коригувати план, поки всі деталі механізму не почнуть працювати злагоджено.

6. Випийте чаю

Серйозно. В одному відомому буддистському діалозі дзен-майстер часто відповідає на складні філософські питання свого учня так: «Іди випий чаю». Щоб повністю осягнути духовну культуру Азії, потрібно зрозуміти ту цінність, яку тут традиційно має чай. Сутність чайної церемонії – закип’ятити воду, заварити чай і випити його. Нічого більше.

У цих словах прихована вся таємниця культури чаю, квінтесенція її суті. А в своїй буденній, не настільки суворій формі, чайна церемонія підходить, щоб внести паузи в нашу метушню повсякденність і подумати, куди ми йдемо (і чи хочемо взагалі йти). «Пити чай, забути про шум світу», – кажуть в Китаї.

7. Придумайте собі 20 нагород

Щоб почати діяти, потрібен чарівний кубок (або що ви там хочете). Придумайте собі нагороду, яку отримаєте, коли зробите перший крок. І наступну – коли другий. Тільки вони повинні бути різними.

Якщо винагороджувати себе одним і тим же способом, канали задоволення забиваються і ефект від винагороди знижується.

Комусь приносить задоволення солодкий еклерчик. Кожен день закидати в себе еклери неефективно. А якщо з’їдати еклер раз в 20 днів, це буде справжнє задоволення. У кожної людини повинен бути свій перелік винагород. І їх потрібно чергувати. Складіть список речей, які ви дійсно любите, і нехай в списку буде не менше 20 пунктів.

8. Правильно формулюйте завдання

Правильне формулювання завдань покликане знизити інтенсивність “розумової жуйки”, зупинити нескінченне продумування проблеми по колу. Взагалі, слова мають дуже сильний вплив на людину (саме на цьому засновані нейролінгвістичне програмування і психотерапія).

Тому від того, які слова ви вибираєте при формулюванні завдання, багато в чому залежить і те, як і коли це завдання буде виконано. Нерідко після заміни одного дієслова воно практично відразу виконувалося, хоча до цього могло перебувати в списку справ кілька тижнів і відкладатися на потім. Спробуйте. Раптом це ваш варіант.

9. Не намагайтеся подолати всі страхи

Головна помилка: «Спочатку розберуся зі страхами, потім почну діяти». Якщо у вас склалося враження, що діють відразу тільки відчайдушні сміливці, шукачі пригод і любителі похитати старі добрі цінності, то це все неправда. Вірніше, не все. Правда – тільки про цінності, тому що їх якраз корисно перевірити на міцність. Насправді всі бояться. Чекати моменту, коли не буде страшно, не варто.

Що дивно, зміни часто починаються зі страху. З великого страху, що життя пройде, а ми навіть не дамо собі шансу поборотися за мрію.

10. Прийміть те, що ви не знаєте майбутнього на 100%

Визнайте, що ви можете не знати кращого способу дій, а ваша здатність впоратися з тим, чого ви не знаєте, важливіша, ніж те, що вам відомо. Більшість людей приймають неефективні рішення, тому що вони настільки впевнені у своїй правоті, що просто не дозволяють собі побачити альтернативи.

Ті, хто дотримується принципу абсолютної неупередженості, знають, що ставити правильні питання іншим розумним людям, щоб дізнатися їхню думку, важливіше, ніж мати відповіді на все. Вони усвідомлюють, що неможливо прийняти гарне рішення, яке не побувало деякий час у стані незнання. Оскільки сама ця область невизначеності і незнання набагато масштабніша та цікавіша, ніж все, що будь-який з нас знає.