Натхнення

5 питань для тих, хто незадоволений своїм життям

Дайте відповідь на них, щоб зрушити з мертвої точки.

Підписуйся на "Дивовижний світ" у Телеграмі!

Іноді ми відчуваємо, що застрягли: звичні дії ніяк не наближають до сімейного благополуччя, фінансового прибутку, максимальної продуктивності, успіху і щастя. Щоб поліпшити своє життя, іноді варто трохи видихнути і відсторонитися, задати собі кілька питань і дати на них чесні відповіді. Така рефлексія допоможе краще зрозуміти себе і свої емоції.

1. Що заважає вам діяти?

Справи, питання і слова, яких ми найбільше боїмося, – це часто саме те, що нам потрібно зробити, запитати або сказати.

Найчастіше нас стримують не інші, а власний внутрішній голос. Він каже, що ми недостатньо розумні або сильні, що наші спроби приречені на провал. Якщо ви відчуваєте, що стоїте на місці, і ваші діалоги з внутрішнім «я» не закінчуються нічим хорошим, просто ігноруйте його.

Деякі люди дозволяють страхам заволодіти собою. Один із способів перемогти їх і змусити внутрішній голос замовчати – визнати і озвучити те, чого ви боїтеся.

Уявіть найгірший варіант розвитку подій, і ви відчуєте, як страхи почнуть відступати.

Тімоті Феррісс розробив вправу під назвою «Управління страхом». Він показав, що після того, як його страх перекочував з думок на папір, його було легше перемогти в реальному житті.

А що утримує вас?

2. Чийого дозволу ви чекаєте?

Вам не потрібний чийсь дозвіл, щоб йти до своєї мрії. Просто йдіть.

Американський серійний підприємець і автор книг Гарі Вайнерчук вважає, що єдиний дозвіл, який ви повинні отримати перед тим, як щось зробити, – це ваш власний.

Не чекайте, поки хтось схвалить ваш вибір. Якщо ви хочете звільнитися – звільняйтеся, не чекаючи схвалення колег. Якщо ви хочете налагодити контакт з дитиною – почніть сьогодні ж, не думаючи про те, що скаже ваша колишня дружина. Якщо ви хочете схуднути, їжте здорову їжу і не турбуйтеся про те, що подумають оточуючі.

Вайнерчук визнається, що в дитинстві був одержимий ідеєю написання оповідань, але занадто боявся того, що скажуть про них інші люди. Він чекав, що хтось його вибере, поплеще по плечу і попросить про це. Він чекав дозволу.

«Якщо ви хочете щось зробити, перестаньте чекати того, що хтось вас про це попросить. Ідіть і робіть великі справи. Коли у вас все вийде, шанувальники з’являться самі, а зараз про них турбуватися не варто», – радить Гарі.

3. Чим ви по-справжньому захоплені?

Якщо ви хочете бути вільним і розвиватися, запитайте себе: «Що розпалює в мені вогонь?»

Що робить вас щасливим? Що вас по-справжньому захоплює? Підприємець і один із засновників Apple Стів Джобс знав відповідь на це питання з малих років: його захоплював дизайн. Проектування простих продуктів – ось що розпалювало в ньому вогонь.

Подумайте, чим ви одержимі. Займаючись цим, ви будете зосереджені, мотивовані і продуктивні.

4. Чи берете ви на себе зобов’язання?

Якість життя людини прямо пропорційна її прагненню до досконалості, незалежно від того, чим вона займається.

Вінс Ломбарді, американський футболіст і тренер

Взяті на себе зобов’язання і дані собі обіцянки – це той самий міст між вами і вашим ідеальним життям. Якщо ви незадоволені своїм шлюбом, перевірте, чи виконуєте свої зобов’язання як чоловік і батько (або дружина і мати). Якщо ви заробляєте менше, ніж хотіли б, упевніться, що працюєте на совість.

Якщо ви хочете досягти мети, пообіцяйте собі робити кроки на шляху до неї. Тільки вони допоможуть вам йти до успіху за планом і тільки вони змусять вас робити те, що потрібно, незалежно від зовнішніх обставин.
Якщо вам потрібні результати, ви повинні нести відповідальність за свою роботу.

Якщо вам цікаво чимось займатися, то ви робите це, коли вам зручно. А якщо ви взяли зобов’язання, то ви будете робити це в будь-яких обставинах. Ніяких виправдань, тільки результати.

Тому, якщо ви хочете поліпшити своє життя, не робіть собі поблажок.

5. Яких змін ви чекаєте?

У нас завжди є вибір: зробити крок вперед або повернутися туди, де безпечно.

Ви намагаєтеся знайти баланс між роботою та особистим життям? Хочете відкрити свій бізнес? Вам потрібно відновити своє здоров’я? Ви вчитеся справлятися з гнівом? Або, може, намагаєтеся поліпшити відносини з партнером? Визначте свою мету і сформулюйте її якомога точніше.

Про силу правильного визначення мети й настрою говорить приклад Роджера Банністера – студента-медика з Лондона, який в 25 років вирішив за будь-що пробігти милю (1,6 км) швидше, ніж за 4 хвилини. На дворі був 1954 рік – тоді вважалося, що людина на таке не здатна.

Банністер розробив свій режим тренувань. Але ще важливіше виявилася підготовка психологічна. Він змінив своє мислення з позиції «це неможливо» на «я хочу бути першим, хто зробить це». 6 травня 1954 року Банністер пробіг милю за 3 хвилини і 59,4 секунди.

Роджер Банністер заткнув свій внутрішній голос, дав собі дозвіл стати великим, усвідомив, що біг розпалює в ньому вогонь, пообіцяв собі стати першою людиною, пробігши милю за 4 хвилини, і чітко розумів, в чому полягає його мета.

Підсумок

Якщо ви не можете зрушитись з місця на шляху до мети, задайте собі ці п’ять питань. Коли ви на них відповісте, то зрозумієте, що більш сильні, ніж вам здавалося. Не дозволяйте страхам і суспільству заважати собі. У вас є сила слідувати за мрією і досягати своїх цілей.

Не давайте негативному мисленню контролювати ваші почуття. У самокритики немає нічого поганого: вона допомагає визнати, що щось пішло не так, і скорегувати план дій. Але надмірне самобичування може привести до того, що ви почнете ототожнювати себе зі своїми недоліками.

Навчіться визнавати поразки і недоліки правильно. Замість «Я невдаха» скажіть: «Мені не пощастило». Замість того щоб з гіркотою назвати себе курцем, скажіть: «Зараз я курю». Замість «Я товстий» скажіть, що у вас є зайва вага і ви знаєте, як її позбутися.

Суть позитивного мислення не в тому, щоб не помічати своїх недоліків, а в тому, щоб не впиватися жалем про невдачі. Коли ви незадоволені собою, зосередьтеся не на емоціях, а на тому, що ви можете зробити, щоб це змінити. Почати мислити позитивно можна з діалогу із самим собою.