Сон з макіяжем і куріння дуже шкідливі для шкіри – про це знають багато. Але є й інші несподівані зовнішні чинники, які впливають на її стан дуже негативно. На щастя, з цим можна боротися.

Підписуйся на "Дивовижний світ" у Телеграмі!

1. Сидячий спосіб життя

Цього літа ми прагнули якомога частіше бувати на вулиці, але восени гуляємо рідше. Погода псується, темніє раніше, та й побоювання перед епідемією не сприяють прогулянкам. Велику частину часу тепер ми все ж проводимо за роботою, часто – сидячи перед комп’ютером, що не кращим чином позначається і на здоров’ї. А це впливає і на шкіру: вона не насичується киснем як слід і не отримує інших поживних речовин в потрібній кількості. Якщо сухість шкіри і нездоровий колір обличчя стали вашими постійними супутниками, задумайтеся, чи не впливає на це і гіподинамія.

Що робити

Необов’язково негайно записуватися в спортзал – просто додайте руху в ваше життя. Влаштуйте запальні танці будинку, прогуляйтеся по парку, відмовтеся від ліфта або пройдіть пішки одну зупинку до роботи.

Головне – робіть так регулярно.

2. Жорстка вода

Для краси і здоров’я важливі чистота і склад не тільки тієї води, яку ви п’єте. Має значення і те, якою водою ви вмиваєтеся. Жорстка, з підвищеним вмістом солей, не забезпечує ні правильного очищення, ні зволоження і може істотно шкодити бар’єрній функції шкіри. А якщо у вас чутлива шкіра, від такої води можуть навіть з’явитися подразнення і свербіж.

Що робити

По можливості вмивайтеся фільтрованою або бутильованою водою і використовуйте косметику з зволожуючими компонентами (гіалуроновою кислотою, провітаміном В5, вітаміном Е, алантоїном, рослинними оліями).

3. Забруднене повітря

Якщо ви живете не в альпійському селі, напевно відчуваєте на собі всі наслідки сучасної екологічної ситуації.

І мова не тільки про здоров’я в цілому: негативний вплив відчуває і шкіра, яка втрачає вологу, лущиться, страждає від пігментації і роздратування. Різні елементи забрудненого повітря, в тому числі і діоксид азоту, здатні викликати пошкодження клітин і, як наслідок, провокувати передчасне старіння шкіри. Крім того, забруднюючі агенти, що містяться в повітрі великого міста, просто осідають на нашій шкірі. Як наслідок – розширення пір, посилене вироблення себума і поява акне.

Що робити

Кожен раз, коли ви повертаєтеся додому, відразу відправляйтеся мити руки. Те ж правило працює і з обличчям. За день в шар косметики на ньому в’їдаються мільйони частинок шкідливих речовин, що закупорюють пори і руйнують захисний шар шкіри.

Вживайте достатньо продуктів з антиоксидантами (свіжі овочі, ягоди і фрукти, а також лосось, скумбрія, чай і гіркий шоколад) і не забувайте про косметику з вітаміном Е і С в складі.

Частіше провітрюйте будинок, по можливості спіть з відкритим вікном.

4. Нестача сну

Головна функція сну для нашого організму в цілому – це відпочинок і відновлення. Не висипаєтеся ви – не відновлюється і ваша шкіра: її бар’єрна функція погіршується, рівень зволоженості падає, а вироблення себуму – навпаки.

Синці під очима, тьмяна шкіра, зневоднення – звичайні наслідки недосипу. Крім того, недолік сну негативно впливає на організм в цілому, що в дуже близькій перспективі продовжить позначатися на вашій зовнішності.

Що робити

Спіть не менше 7-8 годин на добу і не обіцяйте собі відіспатися у вихідні: надолужити згаяне буде складно. Намагайтеся лягати в один і той же час. І якщо подорож по соцмережах прямо в ліжку – ваш звичний ритуал перед сном, відмовтеся від нього.

5. Постійне носіння масок

Захисні маски, які стали вкрай затребуваними на тлі пандемії COVID 19, можуть при тривалому використанні викликати почервоніння, печіння, поколювання на шкірі. Крім того, до складу масок часто входять пропіленові волокна, які підвищують чутливість шкіри. Якщо ви носите маску довго, обличчя під нею потіє, а через тертя може виникати подразнення, в деяких випадках справа може дійти і до контактного дерматиту.

Що робити

Якщо ви побачили наслідки від носіння маски на своєму обличчі, перейдіть на суперм’які миючі засоби без ароматів і барвників і інтенсивно зволожуючі креми. Крім того, проблему допоможуть вирішити б’юті продукти з ліпідами в складі: керамідами, холестеролом і жирними кислотами (Омега 6 і 9). Відмовтеся на час від щільних і стійких тональних засобів, які можуть додатково дратувати і висушувати шкіру.

6. Відсутність в догляді засобів з SPF

Так, користуватися ними потрібно і в холодну пору року, особливо якщо ви живете в південних широтах, де ще досить довго буде сонячно. Навіть якщо небо затягнуте хмарами або йде дощ, промені все рівно проникають крізь хмари. Крім того, надмірна дія теплового випромінювання (інфрачервоних променів) і дрібного пилу – це подальші негативні фактори, які призводять до подразнення шкіри і сушать її.

Що робити

Не забувайте про сонцезахисні засоби навіть в умовах міста і навіть поза літнього сезону. І це не санскрін для пляжного відпочинку: вам підійдуть більш легкі за текстурою продукти – флюїди, денні креми та емульсії, в складі яких є spf.

7. Перепади температур

Режим «холодна вулиця – натоплене приміщення» – справжнє випробування для шкіри. Коли ви виходите з приміщення, кровоносні судини шкіри спочатку звужуються, щоб зберегти тепло, а потім розширюються – це природна реакція на зниження температури. Через якийсь час судини повертаються до вихідного стану, але чим частіше ви виходите на вулицю, тим частіше ваша шкіра відчуває справжній шок. Вона втрачає здатність до швидкої і ефективної регенерації, гірше засвоює поживні речовини з косметичних засобів, погіршується її еластичність.

Що робити

У вітряну і холодну погоду краще використовувати бар’єрні косметичні засоби, які допомагають відновлювати природний захист шкіри. Удома ж варто поставити зволожувач повітря і стежити за рівнем вологості (норма від 30 до 50%).

8. Неправильний догляд

Завдання косметичного догляду – задовольнити всі потреби шкіри. Вам пощастить, якщо невірно підібрані засоби або неправильні процедури будуть всього лише не приносять користі для неї. В іншому випадку ви ризикуєте стати постійним клієнтом дерматолога. Алергія, роздратування, поява пігментних плям або запалень – часті наслідки неправильного догляду.

Що робити

Не ігноруйте основні етапи щоденного догляду за шкірою. Це очищення, тонізування, зволоження, а якщо ви регулярно використовуєте декоративну косметику, то ще й демакіяж – перший у списку. Не використовуйте засоби, на які ваша шкіра реагує негативно: вона точно до них не «звикне». Якщо не вдається зрозуміти досвідченим шляхом, яка косметика вам підходить, краще проконсультуватися у фахівців. Вони визначать тип вашої шкіри і допоможуть в підборі косметичних засобів, а ще розкажуть, як правильно ними користуватися.