Цікаве

9 речей у вашому домі, через які ви постійно відчуваєте себе втомленим

Будинок – це те місце, куди хочеться повертатися після важкого робочого дня, щоб розслабитися, відпочити і перезавантажитися. Для цього ми всіляко намагаємося створити затишок і комфорт навколо себе: купуємо дорогу побутову техніку, якісну постільну білизну та інші  дрібниці, що тішать око. Однак часом власне житло стає тим місцем, яке ніби висмоктує з тебе енергію і замість бажаного заряду бадьорості і гарного настрою тільки додає смутку і втоми.

Підписуйся на "Дивовижний світ" у Телеграмі!

1. Килим

Однією з причиною вашої втоми може бути килим на підлозі. Вся справа в тому, що він накопичує пил, бруд, спори цвілі і шерсть тварин, які згубно впливають на ваше здоров’я. Крім того, з часом клей і барвники у складі килимового покриття поганої якості здатні виділяти леткі органічні речовини (VOC), які можуть провокувати алергію, головний біль та інші симптоми.

2. Фото з колишніми

Речі, які нагадують про колишнього партнера, теж можуть позначатися на вашому фізичному та емоційному стані. Якщо ви постійно натикаєтеся на предмети з минулого у себе вдома, то мимоволі знову і знову переживаєте болючий досвід і в результаті відчуваєте моральне виснаження. Постарайтеся викинути або хоча б заховати в окрему коробку спільні фотографії, подарунки і все те, що вас турбує.

3. Фіолетові стіни

Правильно підібрана колірна гамма в будинку може наповнити вас енергією, поліпшити настрій і створити необхідну атмосферу, тому до вибору кольору кімнат потрібно підходити з усією відповідальністю. Наприклад, фіолетовий колір діє як подразник, він стимулює активну роботу мозку, через що вам буде складніше заснути. Вважається, що фіолетовий відтінок стін може скоротити час сну до 6 годин. Для спальні ж краще вибрати блакитний колір: він допомагає розслабитися, а також знижує кров’яний тиск і уповільнює серцебиття.

4. Безлад

Звичайно, після насиченого робочого дня і виснажливої ​​дороги в пробках найменше хочеться прийти додому і займатися прибиранням. Проте квартира, в якій панує безлад, може спровокувати ще більше почуття втоми, ніж те, що ви відчували спочатку. Відповідно до одного з досліджень, безлад і неорганізований простір призводять до стомлення мозку і знижують його здатність функціонувати.

5. Низька температура повітря

Низька температура повітря в кімнаті теж може викликати почуття втоми. Згідно з дослідженнями, оптимальна для міцного сну температура становить 15-20°C. Так що якщо у вас вдома прохолодно, то протягом усього дня ви будете відчувати бажання подрімати або прилягти відпочити.

6. Смартфон

Мобільні телефони стали невід’ємною частиною нашого життя: в кафе, на роботі і навіть в туалеті смартфони завжди з нами. Проте слід виробити звичку хоча б на ніч відкладати гаджет подалі від ліжка. Дослідження, проведене Національним фондом сну, показало, що використання інтерактивних технологічних пристроїв (комп’ютерів, ноутбуків, мобільних телефонів і т. д.) За годину до сну викликає труднощі з засинанням і неспокійний сон, в зв’язку з чим на наступний день ви відчуваєте себе змученим і втомленим.

7. Застелені штори

Втомлюєтеся протягом дня і мрієте виспатися, а вночі страждаєте від безсоння? Можливо, вся справа в недостатній кількості світла. В ході одного з досліджень вчені проаналізували вплив природного освітлення на якість сну. В експерименті взяли участь 49 офісних співробітників (22 людини сидять в приміщенні з вікнами, а 27 – без вікон), які працюють в денну зміну. В результаті з’ясувалося, що люди, які працювали під впливом сонячного світла, в середньому за ніч спали на 46 хвилин довше. Цей же принцип працює і в вашому домі: намагайтеся завішувати вікна тільки на ніч, а вдень насолоджуйтеся сонячними променями. Тоді ви будете міцніше спати і відчувати себе відпочившими.

8. Кондиціонер для білизни

Хімічні кондиціонери для білизни захищають ваш одяг, але при цьому покривають його тонким шаром токсичних речовин, які можуть привести до висипу на шкірі, регулярним головних болів і проблем з диханням. При покупці кондиціонера для білизни зверніть увагу на склад і уникайте таких компонентів, як хлорид дистеарилдімонію або «біорозкладні пом’якшувачі тканини». При можливості краще використовуйте екологічні засоби для білизни з натуральними компонентами.

9. Зламана техніка

Відламана деталь на міксері, кран, який вічно капає на кухні або заїдають кнопки на пульті від телевізора – це ті дрібні деталі, які начебто і не так критичні, але порядком псують вам нерви. Кожен раз, стикаючись в побуті з цієї поломкою, ви нервуєтесь, а будинок із затишного гніздечка перетворюється в постійне джерело негативу. Поставте собі строгі тимчасові обмеження: наприклад, якщо протягом місяця ви не лагодите дрібну поломку, то викидаєте річ.