Натхнення

9 способів знайти натхнення, коли звичні методи вже не працюють

Ні, мозковий штурм влаштовувати необов’язково.

Підписуйся на "Дивовижний світ" у Телеграмі!

1. Включіться в змагання

Прийміть участь в марафоні або конкурсі, укладіть парі зі знайомими або самі встановіть собі ліміт часу і правила. Так в вас прокинеться азарт, а разом з ним і натхнення. Крім того, в умовах обмеженого часу вам буде просто ніколи відволікатися на внутрішнього критика, а працювати, творити або придумувати ідеї стане куди простіше.

У соцмережах і блогах проводиться безліч челенджів та конкурсів, які допоможуть вам стати кращими, скинути зайві кілограми, прокачати свої творчі або професійні навички, а іноді ще й виграти подарунки. Існують марафони для тих, хто малює (наприклад, Inktober), і для тих, хто пише (скажімо, NaNoWriMo). А також для людей, які хочуть зайнятися спортом, вивчити іноземну мову, попрацювати над відносинами і так далі.

Це дуже популярний формат, досить пошукати трохи – і ви обов’язково знайдете випробування до душі. А якщо ні, придумайте його самі.

2. Малюйте кола

Саме так. Просто беріть альбом, кілька різнокольорових ручок або фломастерів і малюйте. Ведіть маркером по папері в будь-якому напрямку, не замислюючись і не піклуючись про те, щоб малюнок вийшов красивим. Можете навіть закрити очі, якщо вам так подобається. Коли захочеться, беріть фломастер іншого кольору. В результаті вийде досить хаотична і абстрактна картинка, що складається з ліній і геометричних фігур.

Іноді це буде що щось красиве і незвичайне, а іноді – просто дитяча мазанина. Але результат тут не дуже важливий, значення має сам процес.

Ця своєрідна медитація на папері називається нейрографікою, і вона допомагає впорядкувати думки, розбудити натхнення, впоратися зі страхами і налаштуватися на роботу.

3. Прикиньтеся кимось іншим

Цю техніку пропонує Джулія Кемерон в своїй культовій книзі «Шлях художника». Вона радить виписати, ким ви завжди хотіли б стати (але так і не зважилися) і буквально пожити трохи життям мрії. Само собою, настільки, наскільки це можливо.

Мріяли стати моделлю? Підберіть наряд, сходіть до візажиста і замовте собі фотосесію. Думаєте про відкриття кондитерської? Збирайте рецепти, печіть і фотографуйте торти. Хотіли писати сценарії? Сходіть на майстер клас для сценаристів, почитайте підручник або просто задумливо посидьте в кафе з ноутбуком, придумуючи якусь історію.

Навіть якщо ваша основна діяльність не пов’язана ні з тортами, ні з модельним бізнесом, такі ось ігри можуть вас надихнути і подарувати цікаві ідеї та відкриття. А якщо ні, це як мінімум буде досить кумедно.

4. Ставте чіткі цілі

Здавалося б, де натхнення – процес загадковий і неконтрольований – і де нудне і бездуховне планування. Але насправді ці дві сфери дуже навіть поєднуються. Щоб увійти в стан потоку, обов’язково потрібно поставити мету – так пише у своїй книзі «Потік. Психологія оптимального переживання» Міхай Чіксентміхайі.

Мета повинна бути досяжною і конкретною, але при цьому досить важкою – щоб ви не втратили інтерес до справи.

Головне завдання потрібно розбити на проміжні. Для кожного етапу придумати критерії оцінки – як ви зрозумієте, що результат досягнутий. Словом, не забувайте прописувати цілі і завдання і складати детальний план їх досягнення. І тоді у вас буде наочний доказ того, що робота йде, а ви прогресуєте – своєрідний зворотний зв’язок від самого себе. Ця «дорожня карта» буде підтримувати ваш ентузіазм і не дозволить розгубити натхненню.

5. Вивчайте досвід звичайних людей

Ми багато знаємо про карколомні успіхи мільярдерів і селебріті. І хоча їх досягнення, звичайно, вражають, вони мають мало відношення до реального життя. Так, Бред Пітт колись скликав відвідувачів в кафе в костюмі курчати, Наталія Водянова торгувала на ринку, а Джоан Роулінг жила на соцдопомогу матері одиночки.

І всі вони – як і багато бізнесменів, співаки і ведучі – змогли багато чого подолати і піднялися на вершину.
Але ми знаходимося в іншій точці часу і простору, у нас інші вихідні дані. І потім, гучний зліт найчастіше заслуга щасливого збігу, який ми ніяк не зможемо спрогнозувати. Словом, надихаючого мало.

Зате натхнення і нові ідеї вийде почерпнути, спілкуючись зі звичайними людьми.

Або читаючи їх блоги. Якщо побродити по соцмережах, можна знайти історії про те, як люди вчили іноземні мови і переїжджали за кордон, як писали книги, вчилися малювати і заробляти на своїй творчості, проходили кастинги на музичні конкурси і так далі. Так, серед них немає божевільно багатих і знаменитих, але в цьому і весь смак.

Дивлячись на неідеальну людину, вашого ровесника, який живе в одній з вами країні і зміг трохи ближче підібратися до своєї мрії, ви обов’язково відчуєте прилив натхнення: «Якщо зміг він, зможу і я!» Крім того, з таких історій можна багато дізнатися про закулісся цікавої вам діяльності, про підводні камені, які вас чекають, і про помилки, які роблять новачки.

6. Надихайтеся своїми успіхами

У нашій культурі пишатися собою і вже тим більше демонструвати свої успіхи вважається чимось непристойним. Нібито це марнославство і потрібно бути скромнішим. Нічого подібного: мало що заряджає так, як власні досягнення.

Якщо ви розгубили ентузіазм, подивіться свої минулі роботи і порівняйте їх з тим, що робите зараз. Напевно ви побачите, що сильно виросли.

Перечитайте відгуки від клієнтів, роботодавців або шанувальників. Переберіть грамоти, дипломи та нагороди. Можете навіть зібрати всі ці досягнення в спеціальну «трофейну папку» і регулярно її переглядати, щоб відчути, який ви молодець, і зарядитися енергією для нових звершень.

7. Складайте каталог ідей

Записуйте все, що приходить в голову, і завжди тримайте блокнот з ідеями під рукою. Так робить, автор бестселерів Джеймс Паттерсон: у нього є папка з файлами, і в кожному файлі – ідея для сюжету. Якщо він не знає, про що писати, то просто відкриває свій «каталог», гортає його і витягує відповідну думку.

Напевно так роблять багато авторів, художників, сценаристів, рекламщиків і всі ті, кому постійно потрібно вигадувати щось новеньке. Головна складність в тому, щоб не забувати записувати ідеї, а потім систематизувати їх і тримати в порядку.

8. Відключати

Ми живемо в умовах безперервного інформаційного шуму: новинні стрічки, соціальні мережі, імейли і миттєві повідомлення. Наш мозок змушений справлятися з цим потоком з раннього ранку до пізнього вечора. Природно, в таких умовах йому ніколи генерувати нові ідеї і занурюватися в роботу.

Прийнято вважати, що для натхнення потрібно завантажити себе по повній: багато читати, дивитися фільми, слухати подкасти та лекції, розглядати красиві арти, складати нові плейлисти. Тоді чарівний колодязь, з якого приходять ідеї, наповниться, а креативити буде простіше. Частково це і дійсно так.
Але іноді для того, щоб вигадати щось нове, потрібно, навпаки, замкнути себе в інформаційному вакуумі.

Виділіть час – від декількох годин до декількох днів, – який ви проведете без інтернету, журналів і телевізора. Для повного перезавантаження можна спробувати повністю відмовитися від читання і не підпускати себе навіть до книжок – саме так пропонує чинити Джулія Кемерон в згаданому вище бестселері «Шляхи художника».

Суть в тому, що під час такого інформаційного детоксу вам спочатку стане дуже порожньо і нудно, але ця порожнеча поступово почне заповнюватися новими ідеями і думками.

9. Не шукайте натхнення

Розмірковуючи над завданням або придумуючи ідеї, ми найбільше чекаємо інсайту – яскравого осяяння, тієї самої лампочки, яка спалахує в голові і підсвічує дуже вдале рішення. Але, перш ніж це трапиться, ви повинні ознайомитися з проблемою і почекати, поки пройде «інкубаційний період». Тобто поки вся інформація вкладеться, мозок її обробить і видасть рішення.

І якщо ви дійсно хочете дочекатися осяяння, то під час цього періоду повинні повністю відключитися від завдання і зайнятися чимось іншим. Не думати, не проводити мозкові штурми, не радитися з друзями і колегами. Просто забути. І хороша ідея прийде сама.

Наприклад, уві сні або під час засинання. У фазі швидкого сну в нашому мозку відбувається сплеск креативності, і на ранок ми можемо виявити, що в голові вже є ідеальне рішення. Головне – відразу ж його записати.