Правда в тому, що у всіх нас бувають одночасно хороші і погані дні.

Іноді здається, що одних більше, ніж інших, і тоді ми відчуваємо себе дуже добре – або навпаки, ненавидимо весь навколишній світ.

Але важливо нагадувати собі, що ми не такі вже й погані, як би погано ми себе ні відчували.

Відчай – це жахливо. Ось що потрібно пам’ятати, коли ваша самооцінка на нулі:

1. Не зупиняйтеся.

Не слід занадто зациклюватися на минулому. Якщо постійно думати про те, «що було б, якщо», ви потрапите в нескінченну спіраль відчаю.

Нагадайте собі, що рухатися вперед – це нормально, вибачте собі помилки минулого і усвідомте, що не можете нічого змінити.

Не зупиняйтеся і зосередьтеся на поточний момент.

2. З вами все в порядку.

Думати, що з вами «щось не так» – шкідливо і дуже непродуктивно.

Всі роблять помилки, так уже влаштована людина.

Ви робили так, як вважали за потрібне, методом проб і помилок ви навчилися відрізняти добро від зла. Це цінний досвід, який до кожного з нас приходить в якийсь момент життя.

3. Позитивне мислення дуже корисне для мозку.

Досить переключити свою мислення в «позитивний режим», щоб мозок став знаходити світлу сторону в усьому, що відбувається.

Важливо пам’ятати, що ми не обмежені негативними думками в своїй голові.

Навіть якщо вам все ще боляче, щоб вилікуватися від болю треба навчитися справлятися з труднощами, знаходячи в усьому позитивну сторону.

4. Домагайтеся тих змін, які бажаєте бачити.

Часом ми усвідомлюємо, що тільки в наших силах зробити себе по-справжньому щасливими. Ніхто не знає вас краще за вас самих.

Важливо пам’ятати, що як би не прагнули позитивних змін у житті, які принесуть нам щастя, одного лише бажання замало: ми повинні домагатися цих змін самі.

Це простіше сказати, ніж зробити, але чим більше зусиль ви докладете до роботи над собою і своїм щастям, тим швидше ви отримаєте бажаний результат.

5. Не лайте себе.

Не забувайте: що б не трапилося, це ще не кінець світу.

Нехай вам здається, що світ навколо вас валиться, але це лише можливість для вас відбудувати все з нуля.

Ви можете заново відтворити себе з уламків і стати ще сильніше, ніж були раніше.

Сьогоднішні проблеми не визначають хід всього вашого життя, тому не варто прив’язуватися до труднощів. Створюйте той світ, в якому вам хотілося б жити.