8 найкорисніших ягід, які потрібно їсти регулярно

Ягоди не тільки смачні, але і корисні. Їх часто використовують в вареннях, джемах і десертах. Як правило, вони багаті клітковиною, вітаміном С і антиоксидантними поліфенолами.