Прагнення у всьому покладатися на себе обмежує можливості і веде до вигорання.

Підписуйся на "Дивовижний світ" у Телеграмі!

Незалежність позиціонується як виключно гарна якість. І цілком справедливо: доросла дієздатна людина повинна бути в змозі про себе подбати.

Але поняття «незалежність» часто спотворюють і перебільшують, маючи на увазі, що потрібно повністю відмовитися від підтримки і допомоги і самостійно справлятися з абсолютно будь-якою ситуацією, навіть дуже важкою. Такий підхід може сильно нашкодити.

Чому небезпечно бути сильним і незалежним

Психологи вважають, що є пряма кореляція між рівнем задоволеності життям і здатністю в разі труднощів довіритися іншим людям, покластися на них.

У зворотний бік це теж працює: якщо людина люто доводить свій статус сильної і незалежної, вона ризикує опинитися в ізоляції, що в свою чергу може привести до депресії. Але це не єдина проблема.

Це веде до вигорання

«Раз я незалежний, я все повинен робити сам. Не просити про допомогу, не делегувати завдання, не намагатися їх полегшити». Такою логікою керуються ті, хто сприймає незалежність буквально. І тому вони дійсно намагаються гордо тягнути лямку в повній самоті і на роботі, і вдома, відмовляються від допомоги, не дозволяють собі розслабитися.

Це веде до колосальної втоми, емоційної напруги і врешті-решт до вигоряння, коли сил не вистачає навіть на елементарні завдання. Тому що звалити на себе все і жити з відчуттям, що цю ношу з тебе ніхто не зніме, і правда дуже важко.

Це позбавляє цікавих можливостей

У людей, які ніколи не просять про допомогу, менше шансів завести корисні знайомства, дізнатися щось нове або отримати цікаву пропозицію.

Наприклад, людина шукає роботу. Вона може відразу піти на сайт з вакансіями, а може спочатку розпитати у знайомих, поцікавитися у підписників в соцмережах і попросити їх репостнути її резюме. Цілком можливо, сарафанне радіо призведе його до хорошого роботодавцю, який як раз потребує нового співробітника, але вважає за краще шукати його серед «своїх». І «незалежний» кандидат нізащо не вийшов би на цю пропозицію, якби не попросив друзів допомогти.

Це підвищує ризик залишитися на самоті

Ні в якому разі не можна залежати від інших людей не тільки фінансово, а й емоційно. А будь-які близькі стосунки – це справжнісінька залежність. Ти вже сам собі в повній мірі не належиш, стаєш більш уразливим, плани і цілі потрібно коригувати відповідно до цілей і планів партнера.

Людина, яка болісно хоче бути незалежною, може саме так і міркувати і буде ретельно уникати близькості. А значить, сильно ризикує вибудувати навколо себе таку товсту стіну, що пробитися крізь неї ніхто не зможе.

Це збільшує шанси на помилку

Сильні і незалежні воліють ні з ким не радитися і покладатися тільки на свій розум і свої знання. При цьому вони можуть втратити щось важливе і зробити серйозну помилку, «накоїти справ».

Припустимо, людина хоче купити будинок і вибирає його сама, не радячись з друзями, у яких вже є такий досвід, або з консультантами, які допомагають перевірити нерухомість і вибрати відповідну. Все може закінчитися благополучно, але є ризик, що людину обдурять, наприклад вже після покупки розкриють серйозні технічні недоліки або проблеми з документами. І всього цього можна було б уникнути, якби хтось подивився на ситуацію свіжим, незамиленим поглядом.

Це заважає дати волю почуттям

Незалежний – значить ніякого ниття, жодних соплів і слабкостей. Не можна визнавати, що тобі погано і сумно, потрібно тримати хвіст пістолетом, вести себе за принципом «посміхаємося і махаємо» і взагалі всіляко показувати, що у тебе все під контролем.

Тільки ось проблема в тому, що блокування негативних емоцій може призводити до депресії та інших ментальних розладів.

Що значить бути залежним і чому це не завжди погано

У помірній залежності від інших людей немає нічого жахливого, це не робить людину слабкою і ні на що не придатною. Бути помірно залежною від кого то не означає сидіти у нього на шиї і відмовлятися самостійно вирішувати свої проблеми.
Насправді це здатність довіритися іншій людині, покластися на неї, попросити її про підтримку і допомогу, якщо вона потрібна, визнати, що ви не всесильні, що маєте право розклеїтись, не знати чогось, не впоратися з ситуацією.

І у такого підходу, на думку психологів, є свої переваги.

• Ви знімаєте з себе частину навантаження, коли просите про допомогу або делегуєте завдання.
• Ви підвищуєте свою ефективність завдяки колаборації з іншими.
• Ви можете дізнатися багато нового і набути цінного досвіду.
• Ви робите свої стосунки міцнішими і глибшими, тому що ведете себе більш відкрито і вчитеся довіряти партнеру.